15.11.2024 Экспертиза, МенеджментВ один прекрасный день, когда блокнота для тайм-менеджмента перестало хватать, я решил, что нужна новая методика планирования. Подумал: возьму готовые техники, сделаю точно по инструкции и стану самым продуктивным в компании. Нашел, внедрил, но ничего не вышло. Рассказываю, как устроена продуктивность, почему готовые техники не работают и какую авторскую систему планирования я вывел в итоге. Сначала разобрался, что лежит в основе планирования и почему одни успевают больше других Оказалось, дело в дофаминовом цикле и разделении задач на хроносные и кайросные. Дофаминовые циклы обычно упоминают, когда говорят о зависимости от социальных сетей, отключении будильников по утрам и вредных привычках. Но их можно использовать и строить, чтобы сформировать полезную привычку в том числе и нормально работать. Для этого надо создать три этапа: Мотивация. На этом этапе ставится цель, которую желательно провести через технику пяти «Зачем?». Тут же можно визуализировать конечный результат и записать его в приложении для планирования. Вознаграждение. На этом этапе важно разбить цель на подзадачи и за каждую назначить награду. Например, прогулку с друзьями, чашку чая или заказ из любимого ресторана. Награду надо тоже внести в календарь. Подкрепление. Этот этап самый важный: цикл нужно повторять и закреплять результаты — вести туду-листы, зачеркивать задачи, а потом начинать снова. Важно: в задачах есть соблазн поменять местами действие и награду. Но в таком случае дофаминовый цикл не ...
читать далее.
