25.08.2026 Новости, Рейтинги, исследования, УслугиВ топе методов, которые помогают меньше нервничать перед собеседованием, — самовнушение, подготовка к интервью и правильное дыхание. В опросе SuperJob приняли участие 1600 представителей экономически активного населения из всех округов страны. Респондентов попросили вспомнить последнее собеседование, на котором они побывали за последние три месяца, и оценить свой стресс по шкале от 0 до 5. Совершенно спокойно перед встречей с потенциальным работодателем себя чувствуют 20% россиян, 13% посчитали свой уровень стресса очень низким, а 16% — низким. Средним свой уровень стресса назвали 27% опрошенных, высоким — 10%, очень высоким — 8%. Затруднились с оценкой 6%. Средний балл составил 2,8 по 5-балльной шкале. За 5 лет доля тех, кто не испытывает перед интервью никакого волнения, сократилась с 29 до 20%. Женщины волнуются перед интервью сильнее мужчин (2,9 против 2,7 балла). Если зарабатывающие менее 100 тыс. руб. оценили свои переживания в среднем на 2,9 балла из 5, то опрошенные с доходом от 100 тыс. руб. — на 2,6 балла. На первом месте среди методов, помогающих россиянам справиться с волнением, — самовнушение и позитивный настрой: о том, что в его случае это работает, сообщил каждый пятый (21%). Следом идут подготовка к собеседованию (11%) и правильное дыхание (8%). 4% проговаривают про себя возможный диалог, по 2% принимают успокоительные, читают отзывы о компании и пьют воду. Кофе, музыка, прогулки, чтение, еда, медитация или молитва, сон и разговоры с близкими выручают по 1% ...
читать далее.
