03.05.2024  Новости, Бизнес-практикум, Кадры, корпоративная культура, обучение

Многим предпринимателям, бизнесменам, специалистам ИТ-сферы знакома история, когда после прилива сил и ощущения, что можешь горы свернуть, наступает резкое опустошение: нет энергии и, главное, желания что-либо делать. Такое состояние называют эмоциональным выгоранием. И оно может привести к клинической депрессии, если не предпринять необходимые меры. Что такое эмоциональное выгорание, как отличить его от обычной усталости, и что можно сделать, чтобы помочь себе, рассказала Елена Логачева, эксперт в области эмоционального интеллекта, ментор руководителей в ИТ, автор проекта «Эмоции успеха». В настоящее время считается, что у выгорания существует четыре стадии. Три из них похожи на усталость и невозможность работать. Самая сложная для диагностики первая стадия выгорания Во время первой стадии человек пребывает в состоянии эйфории: он считает себя условным суперменом, пытается сделать 1000 дел в минуту, хватается за все и планирует календарь 24/7. Энергии очень много. Есть полная уверенность, что можно объять необъятное. В течение некоторого времени человек даже успевает жить в таком ритме. Но на самом деле это уже первая стадия выгорания, хотя в это сложно поверить. Если человек вовремя не вспомнит, что он никакой не супергерой, а простой смертный, то такое состояние обязательно приведет к следующей стадии. Вторая стадия называется эмоциональным истощением. Ее легко спутать с сильной усталостью. На этой стадии появляется упадок сил упадок сил и нежелание что-либо делать ... читать далее.