Уважаемые партнеры! Приглашаем вас принять участие в маркетинговой программе по мультимедийному оборудованию, которую мы проводим совместно с вендорами из портфеля Treolan. Чтобы присоединиться к группе партнеров-путешественников, необходимо выполнить ряд условий за период проведения промо. Мы ...
Уважаемые партнеры! Merlion приглашает вас принять участие в маркетинговой акции по мелкой бытовой технике Hyundai и Starwind. Период действия акции: 1 – 30 апреля 2024. Закупите комплект «утюг + пылесос Hyundai или Starwind» на сумму от 200 000 до 750 000 рублей (накопительно за ...
В Merlion действует акция «Мини ПК с макси выгодой!». В марте и апреле при закупке каждого мини ПК iRU серии 310H6ITF начисляется 1000 Ситилинк-бонусов. Условие действует при закупке от 5 штук, накопительно в период действия акции. Период действия акции: 01 марта - 30 апреля 2024 г. Список фокусных ...
В Merlion действует акция «Мини ПК с макси выгодой!». В марте и апреле при закупке мини ПК iRU серии 310H6ITF в количестве от 5 штук (накопительно в период действия акции), начисляется 1000 Ситилинк-бонусов. Список фокусных позиций, описание и подробные условия - на странице акции ...
Все мы знаем, что совсем избежать стрессов невозможно, но избыточный уровень стресса, как утверждают эксперты, может привести к психическим и физическим заболеваниям. Такие заболевания могут проявляться в виде головных и мышечных болей, затруднения дыхания, истощения организма, значительного увеличения или падения веса, депрессии и повышенной тревожности. Со стрессами связывают сердечные приступы, повышенное кровяное давление, и другие серьезные проблемы. Поэтому работодателям и наемным работникам не стоит все это сбрасывать со счетов — как утверждают в Американском институте стресса (American Institute of Stress), из каждых пяти работников четыре испытывают стресс на работе и практически каждый второй говорит о том, что нуждается в помощи, чтобы научиться справляться со стрессами. В числе основных причин стресса в институте называют избыточную рабочую нагрузку, отсутствие баланса между работой и личной жизнью, персональные конфликты, а также отсутствие гарантии трудовой занятости. К счастью, со многими из этих проблем можно справиться самостоятельно, следуя рекомендациям, предложенным Американским институтом стресса, а также изложенным на таких ... читать далее.
Приемлите несовершенство. Чтобы достичь успеха, вовсе не нужно добиваться совершенства каждый раз. Для этого нужно учиться и расти.
Отключайтесь. Периодически на 10—30 мин оставляйте свои технические устройства и старайтесь отвлечься. Или выберите для себя время, когда вы не реагируете на электронные сообщения.
Полегче с кофе. Да, кофеин придает бодрости, но вместе с тем может усугубить стресс.
Побольше общайтесь. Длительное пребывание в одиночестве не приводит ни к чему хорошему. Если чувствуете себя некомфортно, поговорите с коллегами, которым доверяете.
Не пренебрегайте физическими нагрузками. Любые физические упражнения приведут к выделению эндорфинов (гармонов удовольствия) в головном мозгу.
Используйте приемы самомассажа. Положите руки себе на плечи и шею и помассируйте их, чтобы расслабиться.
Смейтесь. Обмен шутками с коллегами или просмотр забавных видеороликов снимут напряжение.
Ведите список задач. Если чувствуете, что перегружены работой, составьте список задач. Последовательно вычеркивая выполненные, вы будете испытывать чувство удовлетворения.
Не нужно сравнивать. Не сравнивайте себя с другими. Определите персональные стандарты для себя и гордитесь тем, что соответствуете им.
Не бойтесь что-то изменить. Если вы постоянно задыхаетесь в каком-то конкретном месте, постарайтесь сменить среду пребывания на более здоровую.
